Allenamento Brucia Grassi Per Dimagrire E Tonificare Camminando

1 Marcia con ginocchia alte + Calcio 60 secondi

2 Crunch completo in piedi 60 secondi

3 Passo laterale + Rotazione della gamba 60 secondi

4 Marcia con ginocchia alte con Pugno alto 60 secondi

5 Squat ad una Gamba 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

6 Passo laterale + Distensioni sopra la testa 60 secondi

7 Piegamenti laterali del busto 60 secondi

8 Passo laterale + Pugno frontale 60 secondi

9 Marcia con Ginocchia Alte 60 secondi

10 Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa 60 secondi

11 Passo Laterale + Slanci Posteriori 60 secondi

12 Marcia con Ginocchia Alte + Croci 60 secondi

13 Crunch laterale completo in piedi 60 secondi

14 Passo laterale + Calcio posteriore 60 secondi

15 Squat + calcio posteriore 60 secondi

16 Side step Jack 60 secondi

17 Stretching ileopsoas 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

18 Stretching Quadricipiti 30 secondi - Sinistra 30 secondi -

19 Stretching spalle, braccia e pettorali 30 secondi