Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non piegare o inarcare la schiena durante l’esercizio, per evitare errori mantieni l’addome ben contratto.
Consiglio B: Non piegare la testa, tienila sempre in linea con la schiena.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, i quadricipiti, i polpacci e i muscoli del petto. L’esercizio mira a rassodare il seno.
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