Come si esegue l'esercizio: In piedi con le gambe aperte all'altezza delle spalle e le braccia distese lungo i fianchi. Contraendo gli addominali piega lateralmente il busto, facendo scivolare la mano verso il ginocchio. Ritorna lentamente alla posizione iniziale e ripeti dall'altro lato.
Alternativa semplice: Se non ce la fai rallenta il ritmo.
Consiglio A: Fai attenzione a non inarcare o piegare la schiena, mantieni gli addominali ben contratti per riuscirci.
Consiglio B: Non sollevare le spalle, tienile rilassate durante tutto l'esercizio.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui ed il retto dell'addome.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni