Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non inarcare la schiena, tieni l’addome contratto per riuscirci.
Consiglio B: Non piegare la testa, guarda un punto fisso avanti a te per aiutarti.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli adduttori, i quadricipiti ed i glutei.
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