Allenamento Cardio Walking Per Dimagrire La Pancia

1 Marcia con ginocchia alte + Calcio 45 secondi

2 Crunch completo in piedi 45 secondi

3 Passo laterale + Distensioni sopra la testa 45 secondi

4 Marcia con ginocchia alte con Pugno alto 45 secondi

5 Passo Laterale + Alzate Laterali 45 secondi

6 Croci in piedi + Passo laterale 45 secondi

7 Passo laterale in Squat 45 secondi

8 Passo laterale + Rotazione della gamba 45 secondi

9 Passo Laterale + Alzate Frontali 45 secondi

10 Marcia con Ginocchia Alte 45 secondi

11 Marcia con Ginocchia Alte + Sforbiciate delle Braccia 45 secondi

12 Passo laterale + Calcio posteriore 45 secondi

13 Marcia con Ginocchia Alte + Croci 45 secondi

14 Sumo Squat 45 secondi

15 Marcia con Ginocchia Alte + Rotazioni delle Braccia 45 secondi

16 Passo Laterale + Slanci Posteriori 45 secondi

17 Passo Laterale + Sforbiciate delle Braccia 45 secondi

18 Rotazioni busto in piedi 45 secondi

19 Stretching polpacci in piedi 25 secondi - Sinistra 25 secondi -

20 Stretching Quadricipiti 25 secondi - Sinistra 25 secondi -

21 Spinte posteriori delle braccia 30 secondi