Come si esegue l'esercizio: In piedi. Una gamba è flessa con il piede ben poggiato, mentre l'altra è distesa con il tallone ben saldo al pavimento. Il busto è parallelo al suolo. Con la mano tira il piede lentamente fino a raggiungere il massimo allungamento del polpaccio. Resta in posizione, quindi ripeti dall'altro lato.
Consiglio A: Non piegare la schiena, tienila sempre ben dritta.
Consiglio B: Fai attenzione a non piegare la gamba per non diminuire l'efficacia.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i polpacci.
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