Combatter la cellulite in modo naturale? E’ possibile.Vediamo quali sono i rimedi naturali a base di erbe drenanti consigliati dai naturopati per eliminare i liquidi in eccesso e quali i cibi che aiutano a migliorare la circolazione venosa e linfatica e quindi a contrastare questo disturbo che colpisce moltissime persone, in particolare donne, e che si manifesta con ritenzione idrica e formazione di cuscinetti di grasso.
Quali sono i rimedi naturali per eliminare la cellulite?
I rimedi naturali per la cellulite comprendono tutte quelle preparazioni non farmacologiche e tutte quelle tecniche non mediche che possono aiutare a contrastare i sintomi ed alleviare il disturbo.
In particolare per il trattamento degli inestetismi della cellulite si possono utilizzare:
Preparazioni fitoterapiche, ovvero erbe da assumere sottoforma di tintura madre, estratto secco o infuso e tisane con effetto drenante. Le tisane composte, ovvero delle tisane a base di diverse tipologie di erbe combinate tra loro, potenziano l'effetto drenante e possono aiutare a migliorare la circolazione. Inoltre,
Preparazioni omeopatiche sottoforma di granuli possono essere utilizzate come aiuto contro la cellulite. Ad esempio, l'utilizzo di rimedi omeopatici come il fosforo, il calcio flouratum e la natrum muriaticum può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'accumulo di liquidi che contribuiscono alla formazione della cellulite.
Rimedi della nonna, a base di fondi di caffè, limone, argilla o sale, possono aiutare a sgonfiare le zone colpite ed a migliorare la circolazione. I massaggi con olio caldo, uno scrub fai da te con sale marino ed oli essenziali, l'applicazione di fango o argilla sono tutte soluzioni fai da te che aiutano a migliorare la circolazione, a sciogliere i depositi di grasso, e a ridurre l'infiammazione.
Aromaterapia, che sfrutta l'azione degli oli essenziali applicandoli sottoforma di massaggio o aggiungendoli ad un bagno caldo. Alcuni oli essenziali, come quelli di sale marino, pompelmo, chiodi di garofano, eucalipto e geranio, sono noti per avere proprietà drenanti e rassodanti e quindi possono possono aiutare a drenare i liquidi in eccesso e a migliorare la circolazione. È importante notare che gli oli essenziali sono molto concentrati e devono essere diluiti prima dell'uso sulla pelle. Inoltre, alcuni oli possono essere irritanti o causare reazioni allergiche. Si consiglia di fare un test cutaneo prima di utilizzare un nuovo olio essenziale e di consultare il proprio medico o un professionista dell'aromaterapia se si hanno domande o preoccupazioni.
Alimentazione equilibrata: una dieta equilibrata che includa frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali e limiti i cibi grassi e i carboidrati raffinati può aiutare a mantenere un peso sano e a ridurre l'infiammazione.
Esercizi fisici: esercizi di tonificazione che coinvolgono i muscoli colpiti dalla cellulite, come glutei e cosce, ma anche praticare attività fisica, come camminare, correre, nuotare, aiutano a rafforzare i muscoli e a migliorare la circolazione e la tonicità della pelle, riducendo l'aspetto della cellulite.
Agopuntura: è una tecnica di medicina tradizionale cinese che si basa sull'utilizzo di aghi inseriti in specifici punti del corpo per migliorare la circolazione e trattare diverse condizioni. Alcuni studi suggeriscono che l'agopuntura possa essere utile nel trattamento della cellulite, poiché aiuta a migliorare la circolazione e a ridurre l'infiammazione.
Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress: alcune tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre lo stress e a combattere la cellulite. Alcuni esempi di queste tecniche includono lo yoga, la meditazione, il respiro profondo, il massaggio e la riflessologia. Questi metodi possono aiutare a ridurre la tensione muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e rilasciare le tossine dal corpo, tutti fattori che possono contribuire alla riduzione della cellulite.
Essendo rimedi naturali possono essere utilizzati da qualsiasi soggetto affetto da cellulite, dalle donne giovani a quelle in menopausa, da soggetti in cui la cellulite è associata ad obesità a soggetti in cui si associa a cattiva circolazione, e così via.
Cos’è la cellulite?
La cellulite è una condizione indicata in medicina come pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica, ovvero un'alterazione del tessuto adiposo sottocutaneo in cui le cellule si trovano in uno stato di ipertrofia, sono cioè aumentate di volume. Questo aumento di volume delle cellule adipose determina un'alterazione del microcircolo ematico, con rallentamento del flusso sanguigno, e linfatico, con riduzione dell'eliminazione dei liquidi in eccesso. In conseguenza di questi due processi si instaura uno stato infiammatorio che porta alla formazione di ritenzione idrica, ristagno di liquidi, gonfiore ed alla comparsa degli antiestetici cuscinetti e della pelle a buccia di arancia. Si localizza prevalentemente su cosce e glutei, ma vi sono casi di cellulite anche su polpacci, braccia e gambe.
I rimedi fitoterapici per la cellulite comprendono tutte le preparazioni a base di erbe e le tisane specifiche che aiutano a drenare i liquidi e a favorire quindi la circolazione linfatica, attenuando il gonfiore e migliorando il microcircolo.
Le preparazioni fitoterapiche per la cellulite possono essere assunte sottoforma di estratto secco, tintura madre o infusi, e tra le erbe maggiormente consigliate dagli esperti troviamo:
Amamelide: da utilizzarsi per la sua azione vasoprotettrice nei confronti dei vasi sanguigni del microcircolo conferitale dai suoi principi attivi tra cui acido amamelitannico, composti triterpenici e flavonoidi. Si può consumare sottoforma di infuso (un cucchiaio di foglie da porre in infusione in una tazza di acqua bollente per circa 10 minuti, filtrare e bere due volte al giorno lontano dai pasti) o di tintura madre (40 gocce, due volte al giorno, lontano dai pasti).
Gambo d'ananas: il gambo dell'ananas contiene un importantissimo principio attivo, la bromelina, che ha proprietà decongestionanti ed antinfiammatorie e stimola il riassorbimento dei liquidi in eccesso e la riduzione degli edemi. Si usa prevalentemente sottoforma di estratto secco, con una dose massima di 800 - 1000 mg al giorno da assumere in due somministrazioni lontano dai pasti.
Centella asiatica: contiene fitosteroli, acidi triterpenici, tannini, flavonoidi e saponine triterpeniche, tra cui asiaticoside, acido asiatico e madecassoside che le conferiscono proprietà flebotonica, ovvero aiutano a mantenere la tonicità dei vasi sanguigni. Può essere usata sottoforma di infuso (un cucchiaio di foglie da lasciare in infusione per dieci minuti in acqua bollente, successivamente filtrare e bere due volte al giorno lontano dai pasti), tintura madre (80 gocce da sciogliere in un litro d'acqua da sorseggiare durante la giornata) o estratto secco (in capsule da massimo 800 mg).
Foglie di betulla: hanno azione depurativa e diuretica grazie a principi attivi quali leucoantocianidine, ossidi sesquiterpenici, flavonoidi, acido clorogenico ed acido betulinico. Si assume sottoforma di tintura madre (80 gocce in 1,5 litri di acqua da sorseggiare durante la giornata) o infuso (un cucchiaio di foglie da tenere in infusione per dieci minuti in acqua bollente, filtrare e bere un paio di volte al giorno).
Pilosella: è una pianta che ha una potente azione diuretica e favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso grazie a principi attivi quali acidi polifenolici, tra cui acido caffeico e acido clorogenico, flavonoidi, tra cui luteoside, cumarine, tra cui umbelliferone, e tannini. Si assume, lontano dai pasti, sottoforma di estratto secco (da 500 a 750 mg due volte al giorno), tintura madre (30 - 40 gocce due volte al giorno) o infuso (un cucchiaio di parti aeree di pilosella da tenere in infusione in una tazza d'acqua bollente per 10 minuti, filtrare e bere un paio di volte al giorno).
Ribes nigrum: contiene numerosissimi principi attivi ma, quelli utili per contrastare la cellulite, sono contenuti nelle foglie e sono triterpeni e polifenoli. Si utilizza sottoforma di tintura madre (30 gocce due volte al giorno lontano dai pasti) o di infuso (due cucchiaini di foglie in una tazza d'acqua bollente, lasciare in infusione una decina di minuti, filtrare e bere due volte al giorno lontano dai pasti).
Edera: contiene ederina, acido clorogenico, flavonoidi ed acido caffeico ed ha azione vasocostrittrice ed antinfiammatoria. Si utilizza sottoforma di lozione per fare gli impacchi, la lozione si prepara facendo bollire 5 g di foglie secche o 10 g di foglie fresche in un litro d'acqua per un quarto d'ora circa e successivamente filtrando il tutto. Con il liquido ottenuto si imbeve del cotone e si applica per 15 - 20 minuti sulla parte interessata, aiutandosi con della pellicola per mantenere in sede il cotone imbevuto.
Tarassaco: è una pianta depuratrice, antinfiammatoria e diuretica grazie al suo contenuto di alcoli triterpenici, inulina, steroli, e principi amari tra cui la tarassacina. Si utilizza, lontano dai pasti, sottoforma di estratto secco (500 - 750 mg al giorno in due somministrazioni), infuso (un paio di cucchiaini da porre in infusione in acqua bollente per dieci minuti, filtrare e bere due volte al giorno) o tintura madre (50 gocce tre volte al giorno).
Ginkgo Biloba: è utile contro la cellulite perché ha proprietà che possono migliorare la circolazione sanguigna e ridurre l'infiammazione. Inoltre, Ginkgo Biloba contiene antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi che possono contribuire alla formazione della cellulite.
Guaranà: il guaranà contiene caffeina, che può aumentare la circolazione e la lipolisi (scioglimento dei grassi), ma non è stato dimostrato che abbia un effetto significativo sulla cellulite.
Tisane composte.
Le tisane composte sono rappresentate da una miscela di erbe specifiche per il trattamento della cellulite. Tra quelle maggiormente efficaci possiamo citare:
Tisana a base di betulla, spirea e fucus, da prepararsi combinando le tre piante in parti uguali (sarà l'erborista a consigliare la dose adatta alle proprie esigenze). Si consiglia di far sobbollire l'acqua e di aggiungere la miscela di erbe, lasciare in infusione per una decina di minuti e dopo filtrazione bere la tisana fino a 4 volte al giorno.
Spirea, frassino e ribes nero, da prepararsi miscelando le erbe in parti uguali (chiedere consiglio all'erborista). Si porta l'acqua ad ebollizione, si aggiungono le erbe e si lascia il tutto in infusione per 10 minuti, successivamente filtrare e bere un paio di volte al giorno.
Foglie di fragola, marrubio e vite rossa, da prepararsi con il 30% di foglie di fragola, il 30% di vite rossa ed il 40% di marrubio. Portare l'acqua ad ebollizione, aggiungere le erbe, lasciar riposare per dieci minuti, filtrare e bere un paio di volte al giorno
Rimedi casalinghi.
I rimedi casalinghi sono rappresentati dai cosiddetti rimedi della nonna, ovvero tutti quei rimedi della medicina non ufficiale che aiutano a contrastare gli inestetismi della cellulite.
Quelli ritenuti maggiormente efficaci per trattare gli inestetismi legati alla presenza di cellulite, e che spesso sono anche utili per ridurre le eventuali smagliature presenti sulle zone da trattare, sono:
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno per mantenere una buona idratazione dell'organismo. Vanno preferite acque a basso contenuto di sodio, che aiutano a drenare i liquidi e favoriscono la diuresi.
Fare un impacco utilizzando i fondi delcaffè per sfruttare l'azione della caffeina sul metabolismo dei grassi (la caffeina è da sempre considerata una sostanza "brucia grassi"). Per realizzare l'impacco bisogna miscelare i fondi del caffè con dell'olio di oliva o del miele, mescolare bene il tutto fino ad ottenere una consistenza omogenea ed applicare direttamente sulla parte da trattare massaggiando. Avvolgere la parte da trattare nella pellicola trasparente e mantenere in posa per circa mezz'ora.
Realizzare un impacco all'ananas, per sfruttare la bromelina in essa contenuta. Si prendono 3 - 4 fette di ananas, le si frullano e si aggiunge la radice di rusco (un cucchiaino), il composto si applica poi sulla zona da trattare per una ventina di minuti.
Fare uno scrub con del sale grosso per sfruttare il processo di osmosi (secondo cui l'acqua passa da un ambiente meno concentrato di soluti, in questo caso i liquidi accumulati all'interno, ad un ambiente più concentrato, in questo caso il sale applicato all'esterno del corpo). Lo scrub si prepara con 4 cucchiaini di sale e sei gocce di olio essenziale di limone, si miscela bene il tutto, si applica con sulla zona da trattare la quale si avvolge poi in una benda. Una volta applicata la benda si inizia a massaggiare delicatamente.
Eseguire un massaggio con un limone, che contiene acido citrico e flavonoidi i quali aiutano sia a livello antinfiammatorio che a livello della permeabilità dei vasi capillari (riducono la fuoriuscita di liquidi ed il conseguente ristagno). Il massaggio si esegue tagliando a metà il limone e strofinandolo energicamente sulle zone da trattare.
Fare dei fanghi a base di argilla verde, utile contro le infiammazioni e la ritenzione idrica. I fanghi si preparano miscelando una tazza di argilla verde con un cucchiaino di olio di oliva, qualche goccia di olio essenziale di limone ed una quantità di acqua tale a rendere l'impasto pastoso e spalmabile. Una volta preparato l'impasto si applica sulla zona da trattare, si avvolge il tutto con della pellicola trasparente e si lascia in posa per almeno mezz'ora.
Preparazioni omeopatiche efficaci contro la cellulite.
L'omeopatia non ha una cura specifica per la cellulite, ma alcuni rimedi possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e supportare il sistema linfatico, che a loro volta possono contribuire a ridurre l'aspetto della cellulite.
Alcuni rimedi omeopatici comunemente utilizzati per la cellulite sono:
Calcarea fluorica: è considerata utile contro la cellulite in omeopatia perché migliora la circolazione sanguigna e supporta il sistema linfatico. Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite, che spesso è associato a una scarsa circolazione sanguigna e alla ritenzione idrica.
Graphites: è un rimedio omeopatico che viene utilizzato per trattare una varietà di disturbi della pelle, tra cui la cellulite. Si ritiene che Graphites aiuti a migliorare la circolazione e il sistema linfaticoma non esiste alcuna prova scientifica che dimostri l'efficacia di Graphites nel trattamento della cellulite e la sua efficacia può variare da persona a persona.
Silicea: è utile per la cellulite associata a un metabolismo lento e alla ritenzione idrica.
Lycopodium: indicato per la cellulite associata a una digestione lenta e alla ritenzione idrica.
L'alimentazione giusta per prevenire la cellulite.
L'alimentazione può influire sulla formazione e l'aspetto della cellulite. In generale, un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti per la prevenzione e il trattamento della cellulite. Ecco alcuni consigli per un'alimentazione equilibrata che può aiutare a prevenirla:
Bevi molta acqua: bere abbastanza acqua può aiutare a mantenere la pelle idratata e migliorare la circolazione.
Mangia frutta e verdura: questi alimenti sono ricchi di antiossidanti e nutrienti essenziali che possono aiutare a mantenere la pelle sana.
Evita alimenti ricchi di zucchero, sale e grassi saturi: questi alimenti (le carni ed i pesci in scatola, i formaggi grassi e fermentati, i condimenti grassi e la maggior parte dei prodotti confezionati o pronti) possono contribuire all'accumulo di grasso e peggiorare l'aspetto della cellulite.
Mangia proteine magre: le proteine magre, come pollo, pesce e fagioli, possono aiutare a mantenere un metabolismo sano e supportare la salute della pelle.
Evita di saltare i pasti: mangiare regolarmente può aiutare a mantenere un metabolismo sano e prevenire l'accumulo di grasso.
Evita di fumare e di bere alcolici in eccesso: questi comportamenti possono contribuire all'accumulo di grasso e peggiorare l'aspetto della cellulite.
L'aromaterapia: i benefici degli oli essenziali.
L'aromaterapia viene spesso utilizzata la cellulite poiché alcuni oli essenziali possono aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la ritenzione idrica e aumentare la tonicità della pelle, contribuendo così a ridurre l'aspetto della cellulite.
Possono essere applicati topicamente attraverso massaggi, aggiunti all'acqua del bagno o utilizzati in un diffusore per l'aromaterapia.
Tra gli oli essenziali utilizzati per trattare la cellulite abbiamo:
Olio essenziale di imone: il suo aroma fresco e stimolante può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e aumentare la tonicità della pelle, contribuendo così a ridurre l'aspetto della cellulite. L'olio essenziale di limone viene utilizzato come componente di massaggi, miscelato con altri oli, o applicato topicamente attraverso massaggi o impacchi.
Olio essenziale di menta o eucalipto: anche quest'olio viene utilizzato con massaggio o impacchi per migliorare la pelle a buccia d'arancia. Grazie all'effetto rinfrescante e stimolante dell'aroma di menta migliora la circolazione sanguigna e quindi si riduce la ritenzione idrica.
Olio essenziale di lavanda: è l'effetto rilassante e calmante dell'aroma di lavanda che a ridurre lo stress e a migliorare il sonno, che a loro volta possono aiutare a prevenire la ritenzione idrica, uno dei fattori che contribuiscono alla formazione della cellulite. L'utilizzo topico dell'olio essenziale di lavanda o di prodotti contenenti lavanda attraverso massaggi o impacchi possono inoltre migliorare l'aspetto della pelle e rilassare i muscoli.
Esercizio fisico contro la cellulite su glutei, pancia e cosce.
L'esercizio fisico è considerato uno dei modi più efficaci per combattere la cellulite, poiché aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, a ridurre la ritenzione idrica e a tonificare i muscoli.
L'esercizio fisico, soprattutto se combinato con una dieta equilibrata, può aiutare a perdere peso, che a sua volta può ridurre la quantità di grasso sottocutaneo e aumentare la densità muscolare, contribuendo così a ridurre l'aspetto della cellulite.
Inoltre, l'esercizio fisico stimola la produzione di collagene e di altre sostanze che supportano la struttura della pelle, contribuendo a migliorare la sua tonicità e a ridurre gli inestetismi.
Per ottenere i migliori risultati, è consigliato scegliere esercizi che coinvolgano gli arti inferiori e la parte inferiore del corpo, come camminare, correre, nuotare, fare ciclismo, oppure fare esercizi di tonificazione come squats, affondi e affondi laterali.
E' importante mantenere una routine regolare di esercizio fisico per mantenere i risultati a lungo termine.
Tecniche di rilassamento per ridurre lo stress e la cellulite.
Lo stress può influire sulla cellulite in molti modi. Quando si è stressati, il corpo produce ormoni come il cortisolo, che aumenta la quantità di grasso immagazzinato nel corpo e può contribuire all'aumento del volume di grasso sottocutaneo, favorendo la formazione della cellulite.
Le tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda e la progressiva rilassazione muscolare, possono aiutare a ridurre lo stress e, di conseguenza, a ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel corpo. Questi metodi possono anche migliorare la circolazione sanguigna, aiutando così a ridurre l'aspetto della cellulite.
Inoltre, il rilassamento può migliorare l'umore e l'equilibrio emotivo, aiutando a prevenire comportamenti malsani, come mangiare in modo scorretto o saltare i pasti, comportamenti che contribuiscono all'aumento del grasso sottocutaneo.
In sintesi, le tecniche di rilassamento possono aiutare a combattere la cellulite in quanto riducono lo stress, migliorano la circolazione sanguigna e prevengono comportamenti malsani.
Domande frequenti.
Ecco alcune delle domande più frequenti su come affrontare la cellulite con rimedi naturali.
Le risposte sono rapide e di facile consultazione:
Come eliminare la cellulite con i rimedi della nonna?
La cellulite è una condizione comune che colpisce molte persone e che può essere difficile da trattare. Ecco alcuni rimedi "della nonna" che possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite:
Massaggiare la zona interessata con un guanto di crine o un pennello a setole morbide per stimolare la circolazione e ridurre l'accumulo di liquidi.
Fare esercizio fisico regolarmente, in particolare esercizi di tonificazione che coinvolgono i muscoli delle gambe e dei glutei.
Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato e aiutare a eliminare le tossine.
Mantenere una dieta equilibrata che sia ricca di frutta, verdura e proteine magre, e limitare gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri.
Applicare una crema o un olio a base di erbe che siano noti per aiutare a ridurre la cellulite, come il tè verde, la caffeina o la centella asiatica.
Si noti che questi rimedi possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite, ma non esiste una cura definitiva per la cellulite.
Cosa è veramente efficace contro la cellulite?
Non esiste una cura definitiva per la cellulite, ma alcune cose possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite. Ecco alcune delle opzioni più efficaci:
Esercizi fisici mirati: gli esercizi di tonificazione che coinvolgono i muscoli delle gambe, dei glutei e della zona addominale possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite.
Massaggi: il massaggio linfodrenante e altri tipi di massaggi che coinvolgono il tessuto profondo possono migliorare la circolazione e ridurre l'accumulo di liquidi, aiutando a ridurre l'aspetto della cellulite.
Terapie estetiche: procedure come la radiofrequenza, l'ultrasuono e la cavitazione possono essere efficaci nel trattamento della cellulite, ma potrebbero essere necessari più trattamenti e i risultati possono variare.
Dieta equilibrata e idratazione: mangiare una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine magre, e bere molta acqua, può aiutare a mantenere il corpo idratato e a eliminare le tossine, aiutando a ridurre l'aspetto della cellulite.
Stile di vita sano: evitare di fumare, mantenere un peso sano, evitare di stare seduti o in piedi per periodi prolungati e ottenere abbastanza sonno possono tutti aiutare a migliorare la salute generale e la circolazione, riducendo così l'aspetto della cellulite.
Come eliminare la cellulite dai glutei e cosce in poco tempo?
Non esiste alcun modo per eliminare la cellulite in poco tempo. Per eliminare la cellulite dai glutei e cosce, è importante adottare una combinazione di stili di vita salutari, esercizi mirati e trattamenti specifici. Ecco alcune opzioni:
Esercizi fisici: per tonificare i muscoli dei glutei e delle cosce, come affondi, squat e lunges.
Alimentazione equilibrata: una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali e povera di cibi grassi e i carboidrati raffinati.
Massaggi: i massaggi mirati ai tessuti colpiti dalla cellulite possono aiutare a migliorare la circolazione e a drenare i liquidi in eccesso.
Trattamenti estetici: come i trattamenti con radiofrequenza, la cavitazione e la liposcultura possono aiutare a ridurre l'aspetto della cellulite.
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