Esercizi per bruciare calorie dimagrire la pancia a casa senza attrezzi, allenamento rapido per perdere peso ed avere una pancia piatta velocemente.
Calorie Bruciate: 72 - 120
Durata Workout: 10 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 5 Giorni a Settimana
1
Rotazioni busto in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Saltelli + Crunch laterale completo
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Crunch laterale completo in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Saltelli con rotazioni
50 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Crunch cross in piedi
30 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Crunch incrociato con salto
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
30 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Pugno Alto + Calcio Frontale
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 10 secondi
9
Doppio saltello + Pugno alto
40 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Sumo Squat + Crunch Laterale
30 secondi
Riposo: 10 secondi
11
Twist + Calcio Laterale
15 secondi - Sinistra
15 secondi -
Pausa Acqua 15 secondi
Riposo: 10 secondi
12
Rotazioni busto in piedi
30 secondi - Sinistra
30 secondi -