Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non piegare il collo lateralmente.
Consiglio B: Non ti piegare in avanti, le spalle devono essere in linea con il bacino.
Consiglio C: Evita impatti violenti con il pavimento durante la fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Consiglio D: Mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui ed in maniera secondaria vengono coinvolti i quadricipiti, il retto addominale ed i polpacci.
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