Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Tieni gli addominali ben contratti per evitare traumi alla colonna vertebrale.
Consiglio B: Non piegare la testa, per riuscirci fissa un punto davanti a te.
Consiglio C: Evita impatti violenti col pavimento nella fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, il retto addominale ed in maniera secondaria vengono coinvolti i quadricipiti ed i polpacci.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni