Esercizi addominali semplici da fare a casa, allenamento da fare in piedi senza sforzare la schiena ed il collo per dimagrire e tonificare la pancia.
1
Crunch cross in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Rotazioni busto in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
50 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Twist in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Crunch completo in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Squat e Ginocchiata Laterale
50 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Piegamenti laterali del busto
50 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Crunch laterale completo in piedi
50 secondi
Riposo: 10 secondi
9
Rotazione con pugno alto
50 secondi
Riposo: 10 secondi
10
Crunch Completo in Piedi Gamba Tesa
50 secondi