Esercizi per dimagrire i fianchi velocemente a casa. Allenamento cardio a corpo libero per snellire e rassodare i fianchi. Workout senza pesi per liberarsi delle maniglie dell'amore ed ottenere fianchi snelli e sexy.
Calorie Bruciate: 58 - 96
Durata Workout: 12 Minuti
Tipologia Workout: weight loss
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Addome
1
Slanci laterali + Slanci Frontali
50 secondi - Sinistra
50 secondi -
Riposo: 10 secondi
2
Slanci Laterali Pulsati con Gamba a 90°
50 secondi - Sinistra
50 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Slanci laterali su fianco con gamba tesa
50 secondi - Sinistra
50 secondi -
Riposo: 10 secondi
4
Rotazioni gamba su fianco
50 secondi - Sinistra
50 secondi -
Riposo: 10 secondi
5
Slanci laterali carponi
50 secondi - Sinistra
50 secondi -
Pausa Acqua 10 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
6
Stretching Abduttori
20 secondi - Sinistra
20 secondi -
Riposo: 10 secondi
7
Stretching abduttori seduto
20 secondi - Sinistra
20 secondi -