Alternativa semplice: Se non ce la fai, invece dei molleggi, solleva ed abbassa la gamba in modo fluido, effettuando un movimento più ampio.
Consiglio A: Non muovere la schiena, per stabilizzarti poggia la mano davanti al busto.
Consiglio B: Non piegare la testa, per riuscirci fissa un punto di fronte a te.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono gli abduttori. Vengono coinvolti anche glutei e vasto laterale.
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