Serie di esercizi mirati per ottenere un addome piatto e definito in soli 5 minuti di allenamento quotidiano. Workout perfetto sia per donne che per uomini da fare a casa per dimagrire e rassodare la pancia. Cerca di essere sempre costante nel prenderti cura del tuo corpo e, per perdere peso e tonificare l'addome più velocemente, abbina una sessione di cardio a questi esercizi addominali.
Calorie Bruciate: 20 - 50
1
Spiderman Plank
60 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Caduta Controllata delle Gambe
50 secondi
3
Crunch laterale a terra
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
4
Plank laterale + Sollevamento bacino
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
5
Roll Up
50 secondi