Alternativa semplice: Se non ce la fai, rallenta il ritmo.
Consiglio A: Non piegare il collo in avanti per aiutare la spinta. Per riuscirci guarda un punto fisso sul soffitto durante il movimento.
Consiglio B: Non inarcare la schiena, tieni l’addome ben contratto per non gravare sulla colonna vertebrale.
Consiglio C: Non darti lo slancio con le braccia mentre sali.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui ed il retto addominale.
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