Il video workout illustra i migliori esercizi per bruciare calorie e dimagrire velocemente e ti aiuterà ad avere un corpo più tonico e sexy. Brucia fino a 150 calorie in soli 10 minuti di allenamento quotidiano. Sii costante nell'allenamento, soltanto in questo modo raggiungerai in fretta i tuoi obiettivi! Questa lezione di cardio fitness aerobico per perdere peso è completa di musica, si può fare a casa a corpo libero (non sono necessari attrezzi o pesi) ed è adatta a tutti, sia donne che uomini.
Calorie Bruciate: 60 - 150
1
Jumping Jack
30 secondi
Riposo: 5 secondi
2
Corsa con Ginocchia Alte
30 secondi
Riposo: 5 secondi
3
Affondi Posteriori
30 secondi
Riposo: 5 secondi
4
Jump Squat
30 secondi
Riposo: 5 secondi
5
Squat con Calcio Laterale
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
6
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
30 secondi
Riposo: 5 secondi
7
Affondo posteriore incrociato
30 secondi
Riposo: 5 secondi
8
Affondi laterali con gamba sollevata
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
9
Mountain Climbers
60 secondi
Riposo: 5 secondi
10
Criss Cross
60 secondi
Riposo: 5 secondi
11
Piegamenti sulle braccia con ginocchia a terra
30 secondi
Riposo: 5 secondi
12
Crunch cross in piedi
30 secondi