Esercizi per dimagrire il seno a corpo libero da fare a casa. Allenamento per tonificare e rassodare il seno velocemente. Workout per eliminare il grasso dai pettorali ed ottenere un seno alto e tonico.
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Parte Superiore del Corpo
1
Passo laterale + Pugno frontale
60 secondi
Riposo: 10 secondi
2
Piegamenti sulle braccia a diamante ginocchia a terra
30 secondi
Riposo: 10 secondi
3
Jumping Jack
60 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Piegamenti Dive Bomber
30 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Doppio saltello + Pugno frontale
60 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Piegamenti con braccia aperte ginocchia a terra
30 secondi
Riposo: 10 secondi
7
Corsa con ginocchia alte + Pugno frontale
60 secondi
Riposo: 10 secondi
8
Camminata sulle mani con piegamenti
60 secondi
Pausa Acqua 15 secondi
DEFATICAMENTO
Riposo: 10 secondi
9
Stretching Braccia, Spalle e Dorsali
30 secondi
Riposo: 5 secondi
10
Stretching pettorali braccio singolo
30 secondi - Sinistra
30 secondi -
Riposo: 5 secondi
11
Stretching Tricipiti
30 secondi - Sinistra
30 secondi -