Semplici esercizi per dimagrire a casa senza attrezzi. Allenamento brucia grassi di 7 minuti per tornare in forma velocemente.
Calorie Bruciate: 55 - 91
Durata Workout: 7 Minuti
Tipologia Workout: fit body
Frequenza di Allenamento: 4 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Tutto il Corpo
1
Jumping Jack + Calcio Frontale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
2
Affondi frontali con pugno
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
3
Plank And Jump
50 secondi
Riposo: 10 secondi
4
Sumo Squat
50 secondi
Riposo: 10 secondi
5
Doppio saltello + Pugno alto
50 secondi
Riposo: 10 secondi
6
Affondo laterale + Affondo frontale
25 secondi - Sinistra
25 secondi -
Riposo: 10 secondi
7
Plank Alta Apri e Chiudi Gambe con Salto
50 secondi