Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.
Consiglio A: Non piegare il busto lateralmente, la schiena deve essere sempre perfettamente dritta.
Consiglio B: Non superare mai la punta dei piedi con il ginocchio, per evitare problemi alle articolazioni.
Consiglio C: Tieni gli addominali sempre ben contratti durante l’esercizio per migliorare l’equilibrio ed evitare problemi alla schiena.
Consiglio D: Non toccare il pavimento con il ginocchio durante la fase di affondo.
Consiglio E: Per avere un maggiore equilibrio tieni le braccia dritte davanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed i glutei.
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