Esercizi glutei in 5 minuti a casa: Allenamento senza attrezzi per tonificare e rassodare i glutei rapidamente. Workout per uomini e donne per ottenere glutei tonici esodi nel minor tempo possibile.
Calorie Bruciate: 36 - 60
Durata Workout: 5 Minuti
Tipologia Workout: fit body
Frequenza di Allenamento: 3 Giorni a Settimana
Parte Allenata: Parte Inferiore del Corpo
1
Sumo Squat
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
2
Affondo posteriore incrociato
0 Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
3
Sollevamento del bacino con una gamba poggiata
0 Ripetizioni - Sinistra
0 Ripetizioni -
Riposo: 10 secondi
4
Sollevamento del bacino con apertura delle gambe
Ripetizioni
Riposo: 10 secondi
5
Slanci laterali carponi
0 Ripetizioni - Sinistra
0 Ripetizioni -