Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.
Consiglio A: Non ruotare le ginocchia all’interno o all’esterno, tienile sempre in linea con i piedi.
Consiglio B: Non piegare od inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.
Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio D: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio E: Non superare con le ginocchia la punta dei piedi per non danneggiare le articolazioni.
Consiglio F: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d’acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei ed i deltoidi. In maniera secondaria viene coinvolto il retto addominale.
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