Alternativa semplice: Se non ce la fai, piega meno le gambe.
Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio B: Non piegare lateralmente il collo per non sforzarlo.
Consiglio C: Non piegare o inarcare la schiena, mantienila sempre ben dritta per evitare problemi.
Consiglio D: Tieni gli addominali ben contratti durante tutto l'esercizio.
Consiglio E: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, tienile sempre in asse con i piedi.
Consiglio F: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti, i glutei, gli obliqui e viene coinvolto anche il retto dell'addome.
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