Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non piegare o inarcare la schiena, mantieni l'addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare traumi.
Consiglio B: Non ruotare le ginocchia verso l'interno o l'esterno, devono sempre essere in asse con le punte dei piedi.
Consiglio C: Mantieni sempre addominali e glutei ben contratti.
Consiglio D: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio E: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.
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