Stretching polpacci

Come si esegue l'esercizio: In piedi di fronte ad una parete. Fletti una gamba e stendi l’altra dietro tenendo la pianta del piede aderente al pavimento per allungare il polpaccio. Il busto è piegato in avanti con i gomiti poggiati alla parete. Mantieni la posizione, quindi ripeti con l’altra gamba.

Consiglio A: Mantieni sempre la gamba posteriore ben distesa.

Consiglio B: Fai attenzione a non sollevare il tallone.

Muscoli allenati: L'esercizio mira ad allungare i polpacci.