Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non inarcare la schiena durante l'esecuzione, per farlo mantieni addominali e glutei sempre ben contratti.
Consiglio B: Non sollevare le spalle quando porti le braccia su, tienile sempre basse e rilassate.
Consiglio C: Tieni i gomiti e le mani all'altezza delle spalle quando porti le braccia su.
Consiglio D: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.
Consiglio E: Non distendere le gambe, devo essere sempre leggermente flesse.
Consiglio F: Non sollevare la testa, tienila in linea con il busto. Per riuscirci guarda un punto fisso sul pavimento.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il deltoide posteriore ed in maniera secondaria i dorsali.
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