Quali sono i rimedi naturali contro la cervicale? Il dolore cervicale può rappresentare, con vari livelli di serietà , un vero ostacolo all'adempimento delle occupazioni quotidiane ed al mantenimento del benessere psicofisico. Vediamo quindi i rimedi naturali più diffusi per contrastarlo senza dover ricorrere ai farmaci.
Sono moltissimi i rimedi naturali e le pratiche per contrastare la cervicalgia senza far uso di farmaci che, come sappiamo, hanno tantissimi effetti collaterali.
In generale tra i rimedi naturali più utilizzati troviamo:
Prima di analizzare più nel dettaglio i diversi rimedi ricordiamo che il dolore cervicale, ovvero localizzato al collo, che si irradia verso braccia e spalle, può avere diverse cause (movimenti bruschi / traumatici, esposizione alle correnti d'aria, alto livello di umidità, postura errata, stress prolungato), quindi prima di scegliere il rimedio più adatto occorre individuarne la natura.
Bisogna comunque specificare che, quando dolore e l'indolenzimento sono più acuti, è bene rivolgersi al proprio medico prima di ricorrere a cure di qualsiasi genere. I rimedi naturali sono necessariamente soluzioni soft, efficaci perlopiù sul lungo periodo e per disturbi lievi.
|
Che cos'è la cervicale? La cervicale è il tratto vertebrale superiore della nostra spina dorsale. Essa presenta delle problematicità legate al fatto che si tratta di un punto sporgente e nevralgico di congiunzione ossea e muscolare.I sintomi del dolore cervicale possono essere molto vari e coinvolgere anche punti del corpo non prossimi al collo, come la fronte o lo stomaco, causando capogiri, vertigini e nausee ed è tanto diffuso che a livello di senso comune la parola cervicale ha assunto implicitamente il significato di “disturbo cervicale” o “cervicalgia”. |
Gli estratti vegetali sono senz'altro il rimedio naturale più accessibile. Quando la causa del dolore è una contrattura muscolare per eccesso di acido lattico in seguito ad un movimento brusco o uno sforzo, gli estratti vegetali possono coadiuvare un prolungato riposo.
Tra le piante che agiscono come antinfiammatori del sistema osteo articolare troviamo:
Anche l'omeopatia si occupa di placare l'infiammazione che affligge l'area cervicale. I rimedi omeopatici più utilizzati per la cura del disturbo sono senz'altro:
La medicina tradizionale nostrana offre moltissimi rimedi efficaci più che altro per la loro azione distensiva e lenitiva.
Possiamo citare:
L'osteopatia è una tecnica di intervento manuale che tiene conto della forma soggettiva della colonna vertebrale. Con la semplice pressione delle mani e rotazioni posturali di collo, schiena e capo l'osteopata riesce a ridare la mobilità dopo un blocco dovuto all'indolenzimento osseo e muscolare dell'area cervicale.
Oltre ad essere una tecnica manuale, l’osteopatia è olistica, cioè essa interviene sul benessere globale dell'individuo rimuovendo il dolore e riportando l’equilibrio corporeo turbato da una erronea conformazione di ossa e organi.
Il massaggio cervicale è il rimedio naturale non domestico e non farmacologico i cui effetti, se si effettuano sedute da un bravo fisioterapista, sono evidenti. Il massaggio in assoluto più efficace è senz'altro la massoterapia fisioterapica.
Tale tecnica viene effettuata dal fisioterapista attraverso vari tipi di manualità: sfioramento, impastamento, pressione, applicate alle fibre muscolari partendo dalle zone periferiche verso il cuore. Il massaggio migliora la circolazione, scioglie le contratture, elimina il dolore e migliora lo stato generale. Possono essere utilizzati anche oli essenziali o creme per favorire l’equilibrio psico-fisico.
|
Contributi dall'Oriente. Nella medicina tradizionale cinese Freddo, Vento e Umidità (già citate tra le possibili cause del disturbo) sono considerati mali da estirpare. Si tratta comunque di rimedi tradizionali poco efficaci, perché basati su una teoria degli elementi non strettamente scientifica, ma più magico-filosofica. Molte sono le pratiche orientali che, tramite esercizio di disciplina delle tensioni e di meditazione, possono aiutare il ridimensionamento del dolore cervicale. Se, come può accadere, la causa principale del nostro disturbo è lo stress, i due fenomeni possono essere trattati simultaneamente. L'astensione dalle pratiche dannose, talvolta causa di dolori cervicali (come trascuratezza, esposizione prolungata alla corrente d'aria e all'umidità, attività portatrici di stress), è prescritta da molte discipline orientali. Tra le più note:
|
Esiste una grande quantità di semplici esercizi di stretching, da memorizzare e da praticare ogni volta che ne abbiamo la necessità, il più regolarmente possibile.
La sedentarietà e la posizione scorretta nella postazione di lavoro sono senz'altro degli indicatori di rischio molto significativi, l’ideale sarebbe quindi provare ad eseguire regolarmente questi esercizi anche in ufficio, magari durante le pause.
Puoi come si eseguono gli esercizi di stretching per la cervicale.
Seconda parte esercizi di stretching per la cervicale.
A quelli illustrati nei video si possono aggiungere altri due esercizi uno si stretching e l'altro di rafforzamento dei muscoli del collo:
Quale miglior rimedio naturale della prevenzione? Seguendo i prossimi accorgimenti possiamo ostacolare la ricomparsa del disturbo:
CORRELATI
| Utilizziamo i cookie per personalizzare i contenuti e gli annunci, fornire funzioni social e analizzare il traffico. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina o cliccando un qualunque suo elemento acconsenti all'uso dei cookie e dichiari di aver letto la nostra Cookie Policy e la Privacy Policy. Per saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie consulta la nostra Cookie Policy. |
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni