Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non piegare i polsi durante il movimento, tieni le mani in linea con gli avambracci.
Consiglio B: Non oscillare con la schiena. Per aiutarti tieni l’addome ben contratto.
Consiglio C: Non sollevare le spalle, mantienile sempre basse e rilassate per concentrare lo sforzo nei bicipiti.
Consiglio D: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena. Per riuscirci guarda un punto fisso.
Consiglio E: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i bicipiti.
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