Alternativa semplice: Se non ce la fai, puoi tenere le gambe flesse a 90°.
Consiglio A: Non guardare il pavimento, fissa un punto avanti a te.
Consiglio B: Attenzione a non piegare il busto in avanti, le spalle sono in linea con il bacino.
Consiglio C: Mantieni l’addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare traumi.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui e viene coinvolto in maniera secondaria il retto addominale.
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