Come si esegue l'esercizio: In piedi, porta un braccio dietro la schiena ed afferralo con l'altra mano. Delicatamente tiralo fino a che non raggiungi la massima tensione della spalla. Resta in posizione, quindi rilassati e ripeti con l'altro braccio.
Consiglio A: Non forzare il movimento, fermati quando la spalla ha raggiunto la sua massima tensione.
Consiglio B: Non ruotare il busto le spalle sono sempre rivolte in avanti.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i deltoidi.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni