Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Quando scendi non superare con le ginocchia le punte dei piedi.
Consiglio B: Fai attenzione a mantenere le ginocchia in linea con le punte dei piedi quando scendi.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale, gli obliqui, i quadricipiti ed i glutei.
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