Alternativa semplice: Se non ce la fai, rimani in plank e poggia le ginocchia a terra.
Consiglio A: Non sforzare il collo cercando di guardare in avanti, fissa sempre un punto sul pavimento.
Consiglio B: Non sollevare o abbassare il bacino, testa spalle e fianchi devono essere sulla stessa linea.
Consiglio C: Mantieni sempre addominali e glutei ben contratti.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni