Alternativa semplice: Se non ce la fai puoi poggiare le ginocchia al pavimento.
Consiglio A: Non sollevare o abbassare il bacino, testa spalle e fianchi devono essere sulla stessa linea.
Muscoli allenati: I principali muscoli allenati sono quelli del retto addominale vengono coinvolti in maniera secondaria le spalle ed i quadricipiti.
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