Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Tieni i gomiti e le mani all'altezza delle spalle quando porti le braccia su.
Consiglio B: Non sollevare le spalle quando porti le braccia su. Tienile sempre basse e rilassate.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi e i polpacci.
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