Alternativa semplice: Se non ce la fai, scendi meno nella fase di squat.
Consiglio A: Quando scendi fai attenzione a non superare la punta dei piedi con le ginocchia.
Consiglio B: Non sollevare le spalle quando porti le braccia su. Tienile sempre basse e rilassate.
Consiglio C: Quando scendi non piegare le gambe verso l'interno o l'esterno, le ginocchia devo essere sempre in asse con i piedi.
Consiglio D: Fai attenzione a non sollevare i talloni dal pavimento.
Consiglio E: Tieni i gomiti e le mani all’altezza delle spalle quando porti le braccia su.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i deltoidi, i quadricipiti ed in maniera secondaria i glutei.
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