Alternativa semplice: Se non ce la fai, rimani in plank.
Consiglio A: Non abbassare o sollevare il bacino. Testa, spalle, fianchi e piedi seguono una linea immaginaria. Per riuscirci contrai gli addominali.
Consiglio B: Non guardare il pavimento, fissa un punto avanti a te.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli obliqui, il retto addominale e l'ileopsoas.
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