Alternativa semplice: Se non ce la fai, non saltare.
Consiglio A: Non piegare od inarcare la schiena, per riuscirci mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.
Consiglio B: Evita violenti impatti con il pavimento nella fase di discesa, per riuscirci atterra sempre sulle punte.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono gli abduttori ed i muscoli gambe. In maniera secondaria vengono coinvolti gli addominali.
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