Come si esegue l'esercizio: Supini in crunch, con le spalle leggermente sollevate dal pavimento. Le gambe sono flesse con i piedi ben saldi al suolo. Mantieni la contrazione addominale e fletti il busto lateralmente prima da un lato e poi dall'altro, cercando di toccare con le dita le caviglie.
Consiglio A: Non sollevare mai la zona lombare dal pavimento, mantieni gli addominali in contrazione per non commettere errori.
Consiglio B: Non sforzare il collo, puoi aiutarti fissando un punto sul soffitto.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono il retto addominale e gli obliqui.
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