Come si esegue l'esercizio: Seduti, con la schiena ben dritta. Spingi il mento lentamente verso l'interno, mantieni la posizione quindi portalo verso l'esterno. Resta in posizione quindi rilassati.
Consiglio A: Fai attenzione a non sollevare le spalle, è importante che restino sempre basse e rilassate.
Consiglio B: Non abbassare o sollevare il mento, per farlo guarda un punto fisso avanti a te.
Muscoli allenati: L'esercizio mira a distendere i muscoli cervicali.
Dimagrire Esercizi Diete Bellezza Psicologia Integratori Gravidanza Massaggi Applicazioni