Come si esegue l'esercizio: Fai dei cerchi completi con la testa in questo modo: fletti la testa verso destra portando l'orecchio verso la spalla, quindi continua il movimento portando il mento verso il petto. Risali dall'altro lato e continua il movimento spostando il mento verso l'alto in modo da guardare il soffitto. Completa il movimento riabbassando il mento in modo da far sfiorare spalla e orecchio destro, quindi ripeti la sequenza.
Consiglio A: Fai attenzione a mantenere la schiena dritta e ferma, effettua il movimento solamente con il capo.
Consiglio B: Non sforzare le spalle, mantienile sempre basse e rilassate.
Muscoli allenati: L'esercizio serve a distendere i muscoli della zona cervicale.
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