Stretching adduttori

Come si esegue l'esercizio:

Seduti con la schiena aderente alla parete, gambe piegate con le piante dei piedi a contatto. Le mani sono sulle ginocchia. Spingi lentamente verso il basso fino a raggiungere la massima estensione degli adduttori. Mantieni la distensione, quindi ritorna alla posizione iniziale lentamente.

Consiglio A:

Mantieni sempre la schiena ben dritta durante l’esercizio.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere gli adduttori.