Stretching Quadricipiti - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

In piedi. Fletti una gamba, afferra il piede ed avvicinalo lentamente al gluteo per allungare il quadricipite. Mantieni la posizione quindi ripeti dall'altro lato.

Consiglio A:

Per bilanciarti puoi allargare il braccio libero verso l’esterno.

Consiglio B:

Non tirare eccessivamente la gamba, il ginocchio punta verso il pavimento.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

L'esercizio mira a distendere i quadricipiti.