Come si esegue l'esercizio:
In piedi con le braccia distese e le mani una sull'altra poggiate sul sedere con i palmi rivolti posteriormente. Lentamente solleva le braccia fino a raggiungere la massima distensione del pettorale e mantieni l'allungamento. Quindi ritorna alla posizione iniziale e ripeti.
Consiglio A:
Non forzare la spinta verso l'alto, fermati quando senti di essere al limite.
Consiglio B:
Esegui un movimento lento e regolare, o rischi problemi alle articolazioni.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio mira a distendere il muscolo pettorale.
