Come si esegue l'esercizio:
Carponi con il busto leggermente ruotato. Inarcando la schiena e sollevando il capo raggiungi la massima estensione della colonna vertebrale. Estendendola nel verso opposto e portando il mento allo sterno forma una "C" con la schiena. Resta in distensione quindi ripeti la sequenza.
Consiglio A:
Fai attenzione a non piegare le braccia durante tutta la sequenza.
Consiglio B:
Esegui i movimenti lentamente, in modo da evitare problemi alle vertebre.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
L'esercizio coinvolge l'intera colonna vertebrale con particolare attenzione per la zona lombare.
