Come si esegue l'esercizio:
Alternativa semplice:
Se non ce la fai, puoi tenere le gambe flesse a 90°.
Consiglio A:
Non guardare il pavimento, fissa un punto avanti a te.
Consiglio B:
Attenzione a non piegare il busto in avanti, le spalle sono in linea con il bacino.
Consiglio C:
Mantieni l’addome ben contratto per stabilizzare la colonna vertebrale ed evitare traumi.
Muscoli Allenati con l'Esercizio:
I muscoli allenati sono gli obliqui e viene coinvolto in maniera secondaria il retto addominale.
