Crunch completo - Esercizio

Come si esegue l'esercizio:

Alternativa semplice:

Se non ce la fai, piega le gambe tenendo però i piedi poggiati sul pavimento.

Consiglio A:

Non sollevare la schiena dal pavimento per evitare traumi alla schiena. Per riuscirci mantieni gli addominali ben contratti durante tutto l’esercizio.

Consiglio B:

Per non sforzare il collo mantieni lo sguardo verso il tuo ombelico.

Muscoli Allenati con l'Esercizio:

I muscoli allenati sono quelli del retto addominale.