Il portale offre uno spazio di approfondimento sul mal di piedi e i suoi possibili rimedi. Oltre ad indicazioni per alleviare il dolore, verranno illustrati i comportamenti salutari da adottare per evitare di incorrere nuovamente in questo spiacevole disturbo.
Quando si parla di mal di piedi ci si riferisce a diversi tipi di dolore che possono colpire sia la pianta che le dita che il tallone e che possono presentarsi tanto come dolore o fastidio costante, tanto come fitte improvvise.
In molti casi comunque questo genere di fastidio può essere talmente acuto da interferire con il normale svolgimento delle attività quotidiane: una semplice camminata, infatti, può diventare molto dolorosa, il che può portare un soggetto a fare delle rinunce o comunque delle modifiche alle sue normali attività.
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Anatomia del piede. Il piede è la parte terminale degli arti inferiori ed è formato da 26 ossa:
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Il mal di piedi, vista la complessa anatomia del piede, può colpire le varie parti ed inoltre può essere dovuto ad affezioni esclusive del piede o a traumi dovuti alla deambulazione o ancora a malattie che interessano molte parti del corpo come quelle reumatiche.
Sebbene qualsiasi problema del piede possa causare podolgia, le sedi più comuni interessate dal dolore sono:
Analizziamone le caratteristiche.
Il cuscinetto del piede è la parte sottostante all’estremità delle ossa metatarsali, cioè quel cuscinetto adiposo che sta alla base del piede. Il dolore in tale sede può dipendere da diverse cause: artrosi,difetti di circolazione, schiacciamento dei nervi, postura dei metatarsi, ma generalmente è causato da:
Il dolore delle articolazioni delle quattro dita più alluce è solitamente causato da
Il dolore al calcagno è solitamente dovuto a:
Altre patologie del piede che causano podalgia possono essere causate da
Unghie incarnite per cui il margine dell’unghia cresce all’interno della cute diventando doloroso,dita arrossate ed infette con bolle piene di pus..
Puoi approfondire come curare un unghia incarnita.
Onicomicosi: è un’infezione micotica dell’unghia che può essere contratta camminando a piedi nudi in luoghi pubblici. Le unghie diventano spesse e si staccano dal letto ungulale.
Onichia: è un’infiammazione dell’unghia e del letto ungulale causata da un trauma o da patologie quali la psoriasi o il diabete. Il dito interessato si gonfia, si infiamma e diventa dolente.
Naturalmente data la molteplicità di cause che possono determinare dolore al piede esistono rimedi specifici per ogni singola patologia che vanno dai farmaci antinfiammatori alle infiltrazioni di cortisone, fino ad interventi chirurgici.
Ma qualunque sia la sua origine, ci sono delle possibili soluzioni naturali per alleviare e talvolta eliminare il dolore, facendo sì che ognuno possa riprende in mano il controllo della propria quotidianità. I principali metodi per combattere il mal di piedi sono:
Dopo una lunga giornata, specialmente nei casi in cui si è costretti a stare in piedi per lungo tempo, a casa può essere di sollievo assumere una posizione di riposo con le gambe sollevate, sia che si stia seduti che distesi, magari ponendo un cuscino sotto le gambe. Questo favorisce il sollievo perché favorisce la circolazione, quindi è particolarmente indicato nel caso in cui il dolore ai piedi sia legato a disturbi all’apparato circolatorio.
Immergere i piedi in acqua per una ventina di minuti può dare un grande senso di sollievo al vostro dolore e fastidio.
Esistono diversi tipi di pediluvi che potrete scegliere in base alle vostre esigenze o preferenze, In linea di massima quando si parla di pediluvio, si fa riferimento all’immersione in acqua calda, ma in realtà la tecnica migliore è quella di alternare immersioni in acqua calda e acqua fredda, favorendo così la circolazione sanguigna e prevenendo il problema delle vene varicose. Inoltre, il pediluvio può essere fatto con l’aggiunta di alcune sostanze: alcuni prediligono il sale, altri il bicarbonato, altri ancora estratti di vario tipo (ad esempio i fiori di lavanda), e c’è infine chi ritiene che il pediluvio migliore sia con l’acqua in cui avete cotto la pasta per le proprietà ammorbidenti dell’amido che viene rilasciato dalla pasta in quell’acqua.
Approfondisci come fare un pediluvio rilassante.
Un piede rilassato è meno soggetto al dolore, perché meno sensibile. Molto spesso infatti il dolore è causato da tensione muscolare che si può sciogliere grazie a delle tecniche di stretching che consentono ai nostri piedi di ritrovare il loro benessere naturale.
Per i dolori dovuti a callosità di vario tipo, oltre a creme appositamente create e disponibili in farmacia, è consigliabile sottoporsi a pedicure curativi, ma dite assolutamente no al fai da te. Il pedicure curativo deve essere effettuato da un professionista del settore: potreste creare dei danni alla salute del vostro piede!
Plantari e ortesi sono un rimedio particolarmente efficace soprattutto laddove il dolore ai piedi sia causato da artrite o da alluce valgo. Se il disturbo è molto frequente la cosa ideale è rivolgersi a professionisti del settore che potranno creare il vostro plantare proprio sull’impronta del vostro piede, sul vostro modo di camminare e per difendervi dal problema all’origine del vostro mal di piedi.
Molte affezioni dolorose del piede possono essere prevenute osservando piccoli accorgimenti:
Non camminare scalzi. Questo vale non tanto per il nostro ambiente domestico, ma si riferisce soprattutto ai luoghi pubblici (come ad esempio le piscine), in cui è facile essere contagiati da micosi come la tinea pedis. Un semplice accorgimento può aiutarvi a scongiurare il rischio dei funghi.
Passeggiate sul bagnasciuga.Le passeggiate in riva al mare, se si ha un fondo sabbioso, sono ideali per chi soffre di mal di piedi: passeggiare sulla sabbia, infatti, favorisce la circolazione, rilassa la muscolatura del piede, ammorbidisce la pelle, il tutto grazie all’effetto quasi massaggiante creato dal connubio sabbia-mare. Non sempre si può fare quest’esperienza, ma quando avete la possibilità non fatevi scappare questa occasione. È anche considerato un metodo non solo per prevenire ma anche per dar sollievo ad un piede dolente.
Calzature confortevoli. Acquistate delle scarpe particolarmente comode, sia per casa sia per uscire (selezionate in maniera molto ristretta i casi in cui indossare i tacchi!). Contrariamente a quanto si pensa, anche scarpe troppo basse che portano il piede a stare raso terra, possono provocare dolore ai piedi; è importante dunque riuscire a trovare un leggero rialzo e la scarpa con la forma più adatta al nostro piede (ad esempio se avete la pianta larga evitate i modelli che si stringono in punta!).
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