Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Fai attenzione a non piegare i polsi, mantieni le mani in linea con gli avambracci.
Consiglio B: Fai attenzione a non sollevare le scapole dal pavimento durante l'esercizio.
Consiglio C: Non sforzare il collo, puoi aiutarti fissando un punto sul soffitto.
Consiglio D: Mantieni sempre addominali e glutei ben contratti.
Consiglio E: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i glutei, i pettorali ed in maniera secondaria vengono coinvolte le spalle.
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