Affondi laterali con pesi

Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi piĆ¹ leggeri o eliminali del tutto.

Consiglio A: Fai attenzione a non piegare lateralmente il busto, la schiena deve essere sempre ben dritta.

Consiglio B: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.

Consiglio C: Fai attenzione a non piegare la gamba distesa.

Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed in maniera secondaria i glutei.