Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Fai attenzione a non piegare lateralmente il busto, la schiena deve essere sempre ben dritta.
Consiglio B: Non superare mai la punta del piede con il ginocchio per non danneggiare le articolazioni.
Consiglio C: Fai attenzione a non piegare la gamba distesa.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i quadricipiti ed in maniera secondaria i glutei.
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