Alternativa semplice: Se non ce la fai, usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Fai attenzione a non distendere completamente le braccia per non causare problemi alle articolazioni.
Consiglio B: Non inarcare la schiena, tieni l'addome ben contratto per riuscirci.
Consiglio C: Non piegare i polsi durante il movimento, tieni le mani in linea con gli avambracci
Consiglio D: Non piegare la testa. Tienila sempre in linea con la schiena. Per riuscirci guarda un punto fisso.
Consiglio E: In alternativa ai pesetti puoi usare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i bicipiti, i deltoidi ed in maniera secondaria i pettorali.
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