Alternativa semplice: Se non ce la fai usa pesi più leggeri o eliminali del tutto.
Consiglio A: Non muovere i gomiti quando pieghi le braccia, è importante che rimangano immobili.
Consiglio B: In alternativa ai pesetti puoi utilizzare delle bottiglie d'acqua o dei libri.
Consiglio C: Tieni gli addominali ben contratti durante l'esercizio per migliorare l'equilibrio.
Muscoli allenati: I muscoli allenati sono i tricipiti.
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